נשים המקפידות על דיאטה בריאה באמצע החיים מציגות סבירות גבוהה יותר להאריך חיים אחרי גיל 70 ולסבול מפחות בעיות פיזיות וקוגניטיביות בגיל הזקנה, כך עולה מניתוח של ה- Nurses’ Health Study אשר פורסם ב- Annals of Internal Medicine.
החוקרים חישבו כיצד כ- 11,000 נשים בגיל העמידה (חציון גיל, 59) שמרו על דיאטה בריאה (דיאטה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות, חומצות שומן בלתי רוויות ואגוזים, וענייה בבשר אדום ובשר מעובד ובמשקאות ממותקים, צריכת אלכוהול מתונה). יתר על כן העריכו החוקרים את מידת ההיענות לדיאטה ים תיכונית, אשר כללה גם צריכת דגים.
לאחר כ- 15 שנים, הנשים שהיו ברביעון העליון של ההיענות לדיאטה הבריאה הציגו סיכוי גבוה ב- 34% להיות מבוגרות בריאות (כלומר לחיות עד גיל 70, ללא 11 מחלות כרוניות וללא פגיעה פיזית או קוגניטיבית משמעותית) – ונשים ברביעון העליון של ההיענות לדיאטה הים תיכונית הציגו סבירות גבוהה ב- 46%, בהשוואה לנשים ברביעון התחתון.
הידיעה העוברה ע”י מערכת PharmaLine
