מחקר חדש, שפורסם בכתב העת “השמנה“, בחן כיצד התזמון של ביצוע פעילות גופנית בינונית עד נמרצת משפיע על רמות הגלוקוז בדם ועל התפקוד המטבולי בקרב מבוגרים עם עודף משקל או השמנה חולנית.
המחקר כלל 186 מבוגרים בגיל 46.8 שנים בממוצע, כולם עם עודף משקל או השמנה. הפעילות הגופנית תוזמנה לבוקר (6:00-12:00), לאחר הצהריים (12:00-18:00), ולערב (18:00-24:00).
החוקרים מצאו כי פעילות גופנית, המבוצעת בשעות הערב, קשורה עם התייצבות משמעותית יותר של רמות הסוכר בדם בקרב מבוגרים עם עודף משקל או השמנה ופגיעה במטבוליזם, ולכן ניתן להסיק כי הן הנפח והן תזמון הפעילות הגופנית היומית הינם חיוניים לשליטה ושמירה על רמות הגלוקוז.
