צעדים פשוטים עשויים להגן על בריאות המוח בשנה החדשה. 12 הגורמים מפורטים בכתב העת “נוירולוגיה“, כתב העת של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה.
כאמור, מפרט המאמר את 12 הגורמים המשפיעים על בריאות המוח בכל שלבי החיים, גורמים בהם עליך לדון עם הרופא המטפל שלך:
1. שינה – האם אתה ישן מספיק?
2. מצב רוח ובריאות נפשית – מצב הרוח, חרדה או סטרס
3. תזונה, דיאטה ונטילת תוספי מזון – האם יש לך חששות בנוגע לתזונתך?
4. פעילות גופנית – האם אתה מבצע מספיק פעילות גופנית?
5. אינטראקציות חברתיות – האם יש לך מגע קרוב עם חברים ובני משפחה?
6. הימנעות מטראומה – האם אתה נוקט אמצעי זהירות ראויים?
7. לחץ דם – האם אתה סובל מיתר לחץ דם?
8. גורמי סיכון גנטיים ומטבוליים – האם אתה סובל מרמות גבוהות של סוכר או כולסטרול?
9. האם אתה עומד בעלויות הכרוכות בטיפול התרופתי לו אתה זקוק?
10. זיהומים – האם אתה מחוסן?
11. חשיפה לגורמים שליליים – האם אתה מעשן או שותה?
12. חיי היום יום – האם יש לך בעיות מגורים או תחבורה?
