הולכות ומצטברות ראיות, הנוגעות להשפעה של תזמון הארוחות, בהקשר למקצב הצירקדיאני והמטבוליזם. הראיות מעידות כי תזמון הארוחות עשוי להשפיע על הבריאות הכללית. הסקירה החדשה בחנה את ההשפעה של מספר משטרי צום לסירוגין על הממצאים הקליניים.
משטרי דיאטה, המותאמים באופן אישי להעדפות ולמקצב הצירקדיאני של המטופל, מסייעים להיענות למשטרי דיאטה של צום לסירוגין. דבקות בדיאטה הינה הגורם המנבא המשמעותי ביותר לירידה מוצלחת במשקל ולשמירה על המשקל החדש, ולפיכך, זיהוי אסטרטגיות דיאטטיות, המעודדות היענות ודבקות, הינו בעדיפות ראשונה לטיפול בעודף משקל. כמו כן ניתן לציין גורמי מוטיבציה נוספים, כגון שמירה על המשקל החדש, מצב הבריאות הכללי, שיפור איכות השינה, ומניעת תחלואה.
