על מבוגרים לעסוק בפעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת במשך כ-560-610 דקות בשבוע, על מנת להפחית באופן משמעותי את הסיכון להתקפי לב ושבץ. אלו ממצאיו של מחקר תצפית, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט. הנ”ל גבוה פי 3-4 מההמלצות הנוכחיות לבריאות הציבור, הממליצות למבוגרים לעסוק במשך לפחות 150 דקות בשבוע בפעילות גופנית בינונית עד נמרצת, כגון הליכה מהירה, ריצה או דיווש על אופניים.
אנשים בכושר גופני נמוך יותר צריכים לבצע יותר פעילות גופנית מאנשים המצויים בכושר גופני גבוה, על מנת להנות מאותם יתרונות קרדיווסקולאריים, כך על פי ממצאי המחקר.
הבריאות הלבבית נשימתית הינה וריאבילית, ומהווה גורם מנבא חזק לתחלואה קרדיווסקולארית.
