ה- (Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH והדיאטות הים תיכוניות נמצאו כיעילות ביותר בקטגוריית ה- “Best Diets Overall” של דירוג הדיאטות השנתי שמפרסם ה- U.S. News & World Report. הדיאטות בקטגוריה הנ”ל נחשבות קלות להיענות, מזינות, בטוחות, יעילות לירידה במשקל ומגנות מפני סוכרת ומחלות לב.
במקום השלישי זכתה ה- Flexitarian Diet, המשלבת צמחונות וגמישות להשגת יעדי הירידה במשקל ובריאות אופטימאלית. הדיאטה מדגישה צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים צמחיים.
להלן הזוכות בחלק מהקטגוריות האחרות:
• הדיאטה היעילה ביותר לירידה במשקל: שומרי משקל, ולאחריה Volumetrics.
• הדיאטות היעילות ביותר לחולי סוכרת: ים תיכונית ולאחריה DASH
• הדיאטות הקלות ביותר: ים תיכונית ובמקום השני Flexitarian ושומרי משקל.
הידיעה הועברה ע”י מערכת PharmaLine
