40 ימים של פעילות גופנית אינטנסיבית משפרים בצורה משמעותית את גורמי הסיכון הקרדיווסקולאריים והמטבוליים, כך עולה מהממצאים שהוצגו בכינוס השנתי ה- 55 של ה-American College of Sports Medicine.
נבדקים אשר הציגו פעילות גופנית לא מספקת (פחות מ- 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע) בגילאים 18-60 חולקו אקראית לתוכניות בנות יום, יומיים או 40 ימים שתוכננו על מנת להגביר את הפעילות הגופנית. כמו כן נערך מעקב אחר קבוצת ביקורת אשר הייתה פעילה מבחינה גופנית.
הנחקרים נבדקו לאחר 3 ו- 6 חודשים על מנת להעריך את רמת הפעילות הגופנית שלהם ואת השינוי בגורמי הסיכון.
המשתתפים בקבוצת ההתערבות בת 40 הימים הראו שיפור משמעותי ב- BMI, בהיקף המותניים, ברמת הכולסטרול, ב- aerobic capacity) V02 max) ובכל המדידות הפיזיקו-אקטיביות וזאת ביחס לקבוצות האחרות שנבדקו.
על פי החוקרים, יתרונות קרדיווסקולאריים ומטבוליים אכן נצפו לאחר 40 ימים כאשר יתרונות רבים יותר נצפו תחת פעילות גופנית נמרצת. ממצאים אלו מצביעים על כך שיש לעודד פעילות כזו אפילו בקרב חולים המציגים גורמי סיכון.
הידיעה הועברה ע”י חנה מרכוס מערכת PharmaLine
